Personal Training
1:1 Bewegungs-Programme
für deine individuelle Betreuung
Neustart – Zurück ins Leben nach Krankheit
Du warst lange raus – aus dem Alltag, aus deiner Kraft, aus deinem Rhythmus?
Jetzt möchtest du zurückfinden? In deinem Tempo, mit Klarheit, mit Stabilität?
Mein Programm "Neustart“ begleitet dich behutsam auf diesem Weg.
Mit Coaching, Embodiment und sanfter Bewegung stärkst du dein Vertrauen, baust Energie auf und findest wieder Stabilität für deinen Alltag.
Für dich, wenn du…
...nach Krankheit oder Erschöpfung wieder Fuß fassen möchtest.
...Angst vor Überforderung hast.
...einen liebevollen, strukturierten Weg zurück ins Leben suchst.
Ergebnis: Mehr Kraft. Mehr Sicherheit. Mehr Selbstwirksamkeit.
Ein Alltag, der dich trägt – nicht überfordert.
Der Körper muss mit – Für Menschen mit chronischen Erkrankungen
Wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst, braucht Heilung mehr als „Mach mal langsam“. Du brauchst Wege, die deinen Körper einbeziehen – sanft, achtsam, wirksam.
Mein Programm „Der Körper muss mit“ verbindet Coaching, Embodiment und individuell angepasste Bewegung. Du lernst, deinen Körper zu verstehen, Überforderung zu vermeiden und im Alltag wieder mehr Energie zu haben.
Für dich, wenn…
...dein Körper unberechenbar wirkt.
...du unter Schmerzen oder Verspannungen leidest.
...du wieder Vertrauen in deinen Körper finden möchtest.
Ergebnis: Stabilität, Körperfreundlichkeit, Mut zu kleinen Schritten – und echte Selbstwirksamkeit.
Weil Krisen keine Pausen machen – Resilienz stärken
Das Leben fordert dich heraus. Krisen halten sich nicht an Zeitpläne. Aber du kannst lernen, stabil zu bleiben – ruhig, klar und handlungsfähig.
Mein Programm „Weil Krisen keine Pausen machen“ stärkt deine mentale, emotionale und körperliche Widerstandskraft. Du lernst, Stress zu regulieren, innere Sicherheit aufzubauen und Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
Für dich, wenn…
...du schnell aus dem Gleichgewicht gerätst.
...du gelassener und belastbarer werden willst.
...du Werkzeuge für echte innere Stärke suchst.
Ergebnis: Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Resilienz – in allen Lebenslagen.
Gipfelgespräche – Neu ausrichten in der Lebensmitte
Die Lebensmitte ist kein Abstieg. Sie ist ein Aufstieg – zu dir selbst!
Sie ruft nach Klarheit, Kraft und neuen Perspektiven.
Mein Programm „Gipfelgespräche“ begleitet dich durch diese Phase: mit Coaching, Meditation, Embodiment und wohltuender Bewegung. Für eine neue Ausrichtung, die sich wirklich stimmig anfühlt.
Für dich, wenn…
...du das Gefühl hast: „Da muss noch mehr sein“.
...du körperliche oder emotionale Veränderungen spürst.
...du deine Zukunft bewusst gestalten willst.
Ergebnis: Ein klarer Blick nach vorn. Mehr Selbstbestimmung. Eine starke innere Haltung für die zweite Lebenshälfte.
Reha‑Sport für Körper mit Geschichte – Bewegung, die dir gut tut
Dein Körper hat viel erlebt. Vielleicht mehr als andere sehen.
Hier bekommst du Bewegung, die dich ernst nimmt – sanft, sicher, machbar.
Mein Programm „Reha-Sport für Körper mit Geschichte“ ist ideal für Menschen mit chronischen orthopädischen Beschwerden, OP‑Folgen oder körperlichen Unsicherheiten im Alltag. Ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Überforderung.
Du bekommst…
...Mobilisation & leichte Kräftigung.
...sichere, individuelle Bewegungsabläufe.
...Übungen für Mut, Stabilität & Vertrauen.
...Routinen, die du wirklich schaffst.
Ergebnis: Weniger Angst vor Bewegung. Mehr Kraft. Mehr Körpervertrauen.
Diese beschriebene Programme sind
persönliches 1:1 Personal Training
Wenn du dir eine individuelle Begleitung wünschst, die genau auf dich abgestimmt ist, ist das Einzelprogramm perfekt! Hier gebe ich dir Wege an die Hand, die du wirkliche gehen kannst - mit deinem Körper, mit dir, in deinem Leben.
Das erwartet dich:
Jedes der Programme umfasst 8 intensive Einheiten à 90 Minuten und kostet 699 € (umsatzsteuerfrei nach § 19 UStG).
Die Termine stimmen wir individuell ab, genau so, wie du es brauchst.
Alles, was wir erarbeiten wird in einem persönlichen Skript festgehalten, welches du am Ende bekommst.
Die Einheiten finden im Trainingsraum in der Kaltenweide statt. Nach Absprache und gegen Berechnung einer Anfahrtspauschale mache ich auch Hausbesuche.
Du brauchst nur:
Die Motivation, mit und an dir zu arbeiten.
Zahlung:
Nach Buchung des Programms erhältst du eine Rechnung von mir, die Bezahlung erfolgt dann ganz fair 1/3 bei Buchung, 1/3 nach 4 Einheiten und 1/3 nach Beendigung des Programmes. (Rechnungen sind ausschließlich bargeldlos per Überweisung, PayPal oder EC‑Karte zu begleichen; eine Barzahlung ist ausgeschlossen.)
Fülle jetzt das Kontaktformular aus und lass uns ein 20-minütiges Kennlerngespräch vereinbaren!