Mehr Balance im Sattel
Reiterbalance durch Yoga und/oder Pilates
Wer sich im Reitsport bewegt, kennt die klassischen Bilder: Techniktraining, Sitzschulung, vielleicht gezielte Arbeit am Pferd – oft sehr fokussiert auf das Tier.
Aber, übersehen wir hier nicht etwas Entscheidendes?
Das Team Pferd–Reiter:in
In der Praxis wird häufig der Fokus ausschließlich auf das Pferd gelegt. Dabei bilden Pferd und Reiter:in immer ein Team!
Wenn ein Pferd trotz regelmäßiger osteopathischer oder physiotherapeutischer Behandlungen, passendem Sattel und gut angepasstem Training immer wieder ähnliche Blockaden entwickelt, lohnt sich durchaus auch ein Blick auf den Menschen.
Denn der Körper der Reiterin oder des Reiters wirkt permanent auf das Pferd ein.
Wenn der eigene Körper mitreitet
Häufige Asymmetrien beim Reitenden:
- unterschiedliches Belastungsverhalten der Sitzbeinhöcker
- eingeschränkte Hüftbeweglichkeit
- verkürzte oder verspannte Muskulatur
- fehlende Rumpfstabilität
- einseitige Kraftverteilung
- Gleichgewichtsprobleme
Diese Faktoren führen häufig dazu, dass unbewusst mehr Gewicht auf eine Seite gebracht wird.
Für das Pferd bedeutet das: Es muss dauerhaft kompensieren!
In manchen Fällen verändert sich nur die Lage des Sattels, oder es entsteht der Eindruck, dass der Sattel immer schief liegt, obwohl die Ursache eigentlich im Sitz liegt.
Schlimmer noch können die Folgen aber auch Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen oder immer wiederkehrende Blockaden beim Pferd sein.
Pilates & Yoga – gezielte Unterstützung
Genau hier setzen Pilates und Yoga an. Nicht als netter Ausgleich, sondern als gezielte Unterstützung für die körperlichen Grundlagen des Reitens.
Pilates arbeitet vor allem an der Tiefenmuskulatur und an der stabilen, zentrierten Körpermitte – die Basis für einen ausbalancierten, unabhängigen Sitz.
Yoga ergänzt diese Arbeit durch Beweglichkeit, Atembewusstsein und die Fähigkeit, Spannungen überhaupt erst wahrzunehmen und zu lösen.
Gezielt eingesetzt können beide Methoden:
- die Körperwahrnehmung verbessern
- die Tiefenmuskulatur stärken
- die Beweglichkeit fördern
- muskuläre Dysbalancen ausgleichen
- die Stabilität im Becken und Rumpf verbessern
Das Entscheidende: Diese Veränderungen spürt nicht nur der Mensch – sondern unmittelbar auch das Pferd!
Vom Training in den Sattel
Gutes Reiten beginnt im eigenen Körper.
Wer nur am Pferd arbeitet, greift oft zu kurz. Wer sich selbst mit einbezieht, schafft die Grundlage für nachhaltige Veränderung – für sich und für das Pferd.
Warum meine Angebote dich so gut unterstützen
In meinen Stunden stärkst du genau die körperlichen Grundlagen, die du auch im Sattel brauchst.
Optimal wär die Kombination aus Pilates und Yoga, wodurch du du deine Körperwahrnehmung verbesserst, mehr Stabilität in deiner Mitte entwickelst und gleichzeitig an Beweglichkeit gewinnst – besonders in Hüfte, Becken und Wirbelsäule. So kannst du feiner sitzen, klarer einwirken und Bewegungen deines Pferdes besser aufnehmen.
Wir arbeiten gezielt daran, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, deine Haltung zu verbessern und dich insgesamt ausbalancierter zu machen. Das hilft dir, unbewusste Ausweichmuster zu reduzieren und dein Gewicht gleichmäßiger zu verteilen.
Der Fokus liegt dabei nicht auf „möglichst viel“, sondern auf präziser, bewusster Bewegung. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und gezielt einzusetzen – eine Fähigkeit, die sich direkt auf dein Reiten überträgt.
Kurz gesagt: Du entwickelst die Stabilität, Beweglichkeit und Feinabstimmung, die es braucht, um dein Pferd wirklich sinnvoll zu unterstützen.
Du bist auf der Suche nach einer kompetenten Osteopathin für dein Pferd? Dann schau mal hier: