Stark im Wandel

Mein Körper. Mein Weg.

Stark im Wandel ist eine Themenreihe für Frauen, die die Veränderungen ihres Körpers besser verstehen und aktiv gestalten möchten.

Fühlst Du Dich manchmal, als würde Dein Körper plötzlich nach neuen Regeln spielen?

Du bewegst Dich regelmäßig, achtest auf Deine Ernährung und trotzdem verändert sich etwas: die Figur, die Muskelkraft, die Energie oder das allgemeine Wohlbefinden.

Viele Frauen erleben diese Veränderungen in den Jahren rund um die Wechseljahre und stellen sich irgendwann dieselbe Frage:

„Was ist bloß mit meinem Körper los?“

Auch ich habe mich gefragt, warum manches plötzlich schwieriger wird, obwohl Bewegung und gesunde Ernährung längst Teil meines Alltags sind. Aus dieser persönlichen Erfahrung, meiner Neugier und dem Wunsch, andere Frauen zu unterstützen, ist „Stark im Wandel“ entstanden.

Ich freue mich darauf, meine Erfahrungen, mein Wissen und viele praktische Impulse mit Dir zu teilen.

In monatlichen Themenangeboten (mittwochs oder samstags) beschäftigen wir uns mit den Fragen, die viele Frauen in und den Wechseljahren und drumherum bewegen. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und individuelle Wege zu finden, die zum eigenen Leben passen.

Diese Themen erwarten Dich

Mittwoch 11.11.26 um 19:30 Uhr ODER Samstag 14.11.26 um 12:30 Uhr

Warum nehme ich trotz Sport zu?

Stoffwechsel, Hormone und die Wahrheit hinter der Waage

Mittwoch 09.12.26 um 19:30 Uhr ODER Samstag 12.12.26 um 12:30 Uhr

Muskelmasse, Eiweiß & Co.

Was mein Körper jetzt wirklich braucht

Mittwoch 13.01.27 um 19:30 Uhr ODER Samstag 16.01.27 um 12:30 Uhr

Mein Körper verändert sich. Und nun?

Figur, Selbstbild und neue Perspektiven

Mittwoch 10.02.27 um 19:30 Uhr ODER Samstag 13.02.26 um 12:30 Uhr

Wenn die Energie fehlt

Stress, Schlaf und Erschöpfung besser verstehen

Mittwoch 10.03.27 um 19:30 Uhr ODER Samstag 13.03.27 um 12:30 Uhr

Gesund und kraftvoll älter werden

Was heute wichtig wird, damit Du auch morgen aktiv und selbstbestimmt leben kannst

Die Themen können unabhängig voneinander besucht werden. Suche Dir einfach das Thema aus, das Dich aktuell am meisten anspricht. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Jede Veranstaltung beinhaltet

verständlich aufbereitete Fachinformationen
Austausch in kleiner Runde
praktische Übungen zur Körperwahrnehmung
Bewegungs- und Entspannungseinheiten
ein ausführliches Begleitskript
Impulse für die Umsetzung im Alltag

Je nach Thema ergänzen ausgewählte Elemente aus Pilates und Yoga die Veranstaltung. Mal steht die Kräftigung der Körpermitte im Vordergrund, mal Beweglichkeit, Entspannung oder Körperwahrnehmung. So werden die Inhalte nicht nur verstanden, sondern direkt erlebt und im eigenen Körper spürbar.

Anmeldung

Die Buchung erfolgt über den Kalender unterhalb dieser Seite.

Firmenfitness-Kundinnen buchen bitte wie gewohnt über den Menüpunkt „Firmenfitness“.

Teilnahmegebühr

39 € pro Termin

Für Firmenfitness-Kundinnen:
29 € Zuzahlung pro Termin

Das erwartet Dich

90 Minuten pro Thema
39 € pro Teilnahme (umsatzsteuerfrei nach § 19 UStG)
maximale Teilnehmerzahl: 10
Trainingsraum: Kaltenweide 228, 25335 Elmshorn
Parkplätze und Umkleide vorhanden (keine Dusche)

Du brauchst nur

bequeme Kleidung
Stoppersocken
ein Getränk

Zahlung

Die Bezahlung erfolgt unkompliziert bei der Buchung über PayPal.

Firmenfitness-Kundinnen bezahlen ihren Eigenanteil bargeldlos vor Ort.

Die Buchung eines Themas ist bis eine Stunde vor Beginn möglich.

Stornierung & Übertragung

Deine Buchung ist bis 24 Stunden vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail kostenfrei stornierbar. Danach wird der volle Teilnahmebetrag berechnet.

Selbstverständlich kannst Du Deinen Platz kurzfristig an eine andere Person übertragen.

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich dabei zu unterstützen, die Veränderungen dieser Lebensphase besser zu verstehen, Deinen eigenen Weg zu finden und mit Vertrauen in Deinen Körper nach vorne zu schauen.

Claudia